Что такое порошок L-лизина и зачем его принимать?

Лизин — это незаменимая аминокислота, которая не синтезируется организмом. Его можно получить только из пищи и добавок. Лизин оказывает множество биологических эффектов, но самое главное — он входит в состав белков организма.

Лизин добавляют во многие продукты для бодибилдинга. Известно, что эта аминокислота ускоряет восстановление мышц. Модулирующие свойства лизина способствуют положительному азотистому обмену и наращиванию мышечного белка. Лизин используется как спортивная добавка с двумя основными целями: питание и защита мышц. Лизин также укрепляет сухожилия и костную систему.

Полезные свойства порошка L-лизина

Эта аминокислота известна своими многочисленными полезными свойствами. К ним относятся следующие:

• Лизин содержится в большом количестве в коллагене, который придаёт прочность мышцам, хрящам и сухожилиям. Синтез коллагена отвечает за внешний вид волос и кожи;
• Лизин важен для выработки антител;
• Лизин предотвращает тревожность и смягчает реакции, вызванные стрессом, например, диарею;
• Лизин также может косвенно укреплять кости, способствуя усвоению кальция из кишечника. Это особенно полезно для людей с высоким риском развития остеопороза или повышенной ломкости костей. Кальций имеет множество полезных свойств, например, укрепляет кости и зубы.

Зачем принимать порошок L-лизина?

Рекомендуется принимать L-лизин:

• Для поддержания здоровья глаз. Регулярный приём аминокислот может предотвратить развитие различных заболеваний глаз;
• Для профилактики диабета. Лизин может нормализовать уровень сахара в крови, что полезно для людей с диабетом 2 типа;
• Для нормализации артериального давления. L-лизин может снижать давление.

Как принимать порошок L-лизина?

Рекомендуется принимать 1 грамм этого порошка в день. Лучше всего разводить его в воде.