Vad L-karnitin är och varför man bör ta det?

L-karnitin är ett bioaktivt ämne som har en struktur liknande B-vitaminernas. Enligt dess kemiska sammansättning är det en aminosyra. Levern och njurarna ansvarar för dess egenproduktion i kroppen. Karnitin främjar energitillförsel och fettomsättning.

Nyttiga egenskaper hos L-karnitin

Genom att passera cellmembranet tar sig karnitin in i mitokondrierna, där det skapar en stor mängd energi. Endast en liten mängd L-karnitin tas upp via maten. För en vuxen är det nödvändigt att få i sig 300-600 mg karnitin per dag. L-karnitins egenskaper är väl undersökta. Det kan användas av idrottare och vanliga personer för viktminskning. Karnitin har både uppbyggande och cellskyddande egenskaper. Karnitin spelar en roll i syretillförseln till hjärtmuskeln och bromsar åldrandet. L-karnitin är involverat i alla biokemiska processer i kroppen. Detta gör att vi kan använda L-karnitin som tillskott inom många områden, såsom till exempel hudvård eller idrott.

Vem bör ta L-karnitin?

• Karnitin är bra för hjärtat. Det skyddar hjärtceller från syrebrist;
• Det ökar hastigheten på nedbrytningen av fett;
• Karnitin används för att bevara hjärnans funktion; det förebygger nedstämdhet och förbättrar sömnkvaliteten;
• Medel med karnitin används inom idrottsmedicin. De hjälper till att bibehålla ett gott kroppsligt tillstånd, förser musklerna med energi under fysisk ansträngning och gör det möjligt att öka effektivitet och uthållighet vid träning;
• Personer som behöver en energikick.

Hur tar man L-karnitin?

Ta 2 kapslar per dag.