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Qu'est-ce que la caféine ?
La caféine est un alcaloïde présent dans le caféier qui aide à repousser la fatigue et à stimuler le corps et l'esprit. C'est le stimulant le plus courant chez les athlètes, augmentant la capacité de concentration. De plus, la caféine aide à stimuler le système nerveux.
Bienfaits de la caféine
La caféine aide à augmenter l'endurance et la performance. Elle fournit de l'énergie et, grâce à sa propriété stimulante du système nerveux central, aide à se concentrer pendant l'entraînement.
La caféine accélère également le métabolisme. Elle brûle les graisses, aidant à perdre du poids. De plus, la caféine aide à augmenter la motivation pendant les entraînements, rendant les séances plus productives. Ainsi, la caféine aide à établir de nouveaux records et à préparer l'athlète pour les compétitions.
Utilisations de la caféine
Si vous souhaitez utiliser la caféine pour intensifier vos entraînements, vous devez la consommer avant votre séance. La caféine se trouve dans le café ainsi que dans les boissons énergétiques et sportives. Elle est également présente dans le thé, le chocolat, les boissons gazeuses et les comprimés de caféine.
La caféine est utilisée pour concentrer la caféine dans les études. Elle a un effet stimulant sur le système nerveux central, ce qui aide à augmenter l'attention et l'efficacité au travail.
Effets secondaires et surdosage de la caféine
Il faut veiller à ne pas consommer plus de 300-400 mg de caféine par jour. Sinon, un surdosage de caféine peut survenir, ce qui est potentiellement mortel dans les cas graves. Un excès de caféine rend une personne nerveuse et facilement irritable. Cela provoque des problèmes digestifs et des troubles du rythme cardiaque.
De plus, une consommation excessive de caféine peut entraîner des problèmes respiratoires, une insuffisance cardiaque et une hypertension artérielle. Elle peut également provoquer de l'hyperactivité, du diabète, des troubles cardiovasculaires, des troubles alimentaires et des troubles de l'attention.
Où peut-on acheter de la caféine en Estonie ?
En Estonie, la caféine peut être achetée sur notre boutique en ligne fits.ee. La caféine est également vendue dans les magasins FITS de Tallinn situés à Haabersti 1, Tallinn (L-V 10-20 ; S : 10-15) et Linnamäe tee 3, Tallinn (L-V 10-20 ; S : 10-15). Les magasins se trouvent dans des centres commerciaux à côté des caisses.
