Collection: Potassium

Qu'est-ce que le potassium ?

Le potassium est un minéral essentiel et un électrolyte qui joue un rôle clé dans l'équilibre des fluides, la transmission nerveuse et le fonctionnement normal des muscles. Il aide à maintenir une pression artérielle normale et soutient le bon fonctionnement du cœur et des muscles. Le potassium se trouve naturellement dans de nombreux aliments, en particulier les fruits et légumes tels que les bananes, les pommes de terre, les épinards, les haricots et les avocats. Comme le potassium est préférable à obtenir par l'alimentation, les compléments fournissent généralement des doses modérées et sont souvent utilisés avec du magnésium et d'autres électrolytes pour l'hydratation et le soutien des performances.

Bienfaits des compléments de potassium

Le potassium contribue au fonctionnement normal des muscles et du système nerveux. Il contribue également au maintien d'une pression artérielle normale. Les compléments de potassium sont couramment utilisés par les personnes qui transpirent beaucoup pendant l'entraînement, suivent des régimes pauvres en glucides ou souhaitent un soutien électrolytique supplémentaire par temps chaud ou lors d'activités intenses. Le potassium est souvent inclus dans les poudres d'électrolytes et les boissons pour sportifs afin d'aider à soutenir l'hydratation et réduire le risque de crampes musculaires liées à un déséquilibre électrolytique. Les meilleurs résultats proviennent de la combinaison d'un apport adéquat en potassium avec une nutrition globalement équilibrée et une hydratation suffisante.

Utilisations du potassium

Les compléments de potassium sont généralement pris selon les instructions figurant sur l'étiquette, souvent avec de la nourriture et de l'eau. Ils sont disponibles sous forme de comprimés, capsules et poudres d'électrolytes. Beaucoup de personnes préfèrent les mélanges d'électrolytes qui combinent potassium, sodium et magnésium, notamment lors de sports d'endurance ou d'utilisation de sauna. Comme les compléments de potassium à forte dose ne conviennent pas à tout le monde, il est important de choisir un produit approprié et d'éviter de cumuler plusieurs sources de potassium. Sur notre page catégorie, vous pouvez explorer différents produits à base de potassium et d'électrolytes et choisir l'option qui correspond à votre routine.

Potassium : effets secondaires et sécurité

Les compléments de potassium peuvent provoquer des troubles digestifs tels que nausées ou maux d'estomac chez certaines personnes, surtout s'ils sont pris à jeun. Un apport élevé en potassium peut être dangereux pour les personnes atteintes de maladies rénales ou celles prenant certains médicaments (comme les inhibiteurs de l'ECA, les ARA ou les diurétiques épargneurs de potassium), car cela peut entraîner une élévation du taux de potassium dans le sang. Les personnes souffrant de troubles cardiaques ou rénaux, celles prenant des médicaments sur ordonnance, ainsi que les femmes enceintes ou allaitantes doivent consulter un professionnel de santé avant d'utiliser des compléments de potassium. Ne dépassez pas la dose recommandée indiquée sur l'étiquette.

Où acheter du potassium en Estonie ?

En Estonie, les compléments de potassium et les produits électrolytiques peuvent être achetés sur notre boutique en ligne fits.ee.