Poudre de bêta-alanine 200g

Qu'est-ce que la poudre de Beta-alanine et pourquoi la prendre ?

La beta-alanine est un acide aminé essentiel à la production de carnosine. La carnosine se trouve dans le muscle squelettique et sert, entre autres, à neutraliser l'acide lactique, un métabolite qui s'accumule après une activité musculaire intense. Plus il y a de beta-alanine dans les muscles, plus ils peuvent produire de carnosine et mieux ils peuvent neutraliser l'acide lactique. Cela signifie que la beta-alanine est bénéfique pendant les périodes d'activité musculaire intense.

Propriétés utiles de la poudre de Beta-alanine

La synthèse de la carnosine dans les muscles dépend de la disponibilité de la beta-alanine. L'exercice à haute intensité entraîne une diminution des niveaux de substrat et l'accumulation de métabolites dans les muscles squelettiques. L'accumulation de ces métabolites peut avoir un effet néfaste sur la fonction musculaire squelettique et la production d'énergie, ce qui peut à son tour entraîner de la fatigue. Cela peut poser problème à ceux qui souhaitent pratiquer des sports et des exercices, et donc toute intervention pouvant réduire les effets négatifs de ces métabolites est bénéfique. La carnosine (beta-alanyl-L-histidine) est un dipeptide cytoplasmique présent en forte concentration dans les muscles squelettiques des vertébrés et des invertébrés, produit suite à la liaison de l'histidine et de la beta-alanine dans une réaction catalysée par la carnosine synthétase.

Étant donné que la beta-alanine améliore à la fois l'endurance musculaire statique et dynamique, ce complément peut également être bénéfique pour les personnes qui s'entraînent avec des poids. La beta-alanine augmente le volume d'entraînement et peut donc aussi contribuer indirectement à la croissance de la masse musculaire. Cependant, contrairement à la créatine, la beta-alanine n'affecte pas la force musculaire.

Qui devrait prendre de la poudre de Beta-alanine ?

• Ceux qui souhaitent améliorer la qualité de leurs entraînements ;
• Les personnes qui souffrent régulièrement de fatigue ;
• Ceux qui souhaitent augmenter leur endurance ;
• Les personnes qui pratiquent un entraînement actif ou de résistance.

Comment prendre la poudre de Beta-alanine ?

La dose quotidienne recommandée de complément alimentaire est de 3 grammes. Il est préférable de le dissoudre dans de l'eau.

Ingrédients : poudre de Beta Alanine 100 %.

Allergènes : Sans allergènes.