Qu'est-ce que le complexe de vitamines B et pourquoi le prendre ?

Le groupe des vitamines B est essentiel pour la santé de tout notre corps. Une carence en vitamines B peut être causée par une alimentation peu variée, le tabagisme et la consommation d'alcool, car tous ces facteurs dégradent les vitamines.

Nous avons besoin de beaucoup d'énergie pour rester actifs. Si vous vous sentez parfois fatigué, assurez-vous de consommer suffisamment de vitamines du groupe B, nécessaires à l'équilibre énergétique.

Propriétés utiles du complexe

• B1 (Thiamine) participe aux processus de transformation des aliments en énergie et contribue au bon fonctionnement des cardiomyocytes et des neurones du cerveau ;
• B2 (Riboflavine), impliquée dans tous les processus métaboliques de l'organisme, stimule l'activité des cellules nerveuses et la production de glycogène, et améliore le tonus des capillaires sanguins ;
• B3 (Nicotinamide), comme la vitamine B1, favorise la libération d'énergie à partir des glucides, des protéines et des lipides. La vitamine B3 stimule également la production d'acides gras ;
• B5 (Acide pantothénique) est responsable de la production et de la dégradation des protéines et des graisses issues de l'alimentation ;
• B6 (Pyridoxine) est essentielle à la régulation et au fonctionnement de certaines hormones, et indispensable à la croissance, à la formation du sang, ainsi qu'au bon fonctionnement des systèmes immunitaire et nerveux ;
• B8 (Inositol) régule le métabolisme des lipides et améliore la concentration ;
• B9 (Acide folique) est nécessaire à la croissance et au développement normal de l'organisme, ainsi qu'à la production de globules blancs et rouges. Il est souvent conseillé aux femmes enceintes de prendre un supplément de vitamine B9 ou d'acide folique durant les dix premières semaines de grossesse, car cette vitamine est très importante aux premiers stades du développement du fœtus ;
• B12 (Cyanocobalamine) est importante pour la production de globules rouges complets, responsables du transport de l'oxygène dans l'organisme.

À qui s'adresse le complexe de vitamines B ?

• Aux personnes souffrant d'anémie ou d'un faible taux de globules rouges ;
• À celles qui ont la peau sèche et irritée, des ongles et des cheveux cassants ;
• À celles qui souhaitent soutenir leur immunité ;
• Aux personnes désirant améliorer le tonus de leur organisme ;
• À tous les sportifs.

Comment prendre les comprimés de complexe de vitamines B ?

Prendre un comprimé par jour.